Cuidado con estos alimentos para no estropear tus dientes

22 Nov
2016
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¿Sabes cuáles son los alimentos más perjudiciales para tu salud dental? Ten en cuenta esta lista para no abusar de ellos y evitar daños en tu sonrisa:

  1. Café. Puede provocar manchas por su contenido en taninos y al ser una bebida ácido altera el pH de la boca.
  2. Dulces. Al contener mucho azúcar provocan caries y oscurecimiento de los dientes. Se recomienda un consumo moderado.
  3. Arándanos, granadas y moras. Estas frutas tienen un pigmento que favorece la aparición de manchas a largo plazo. Aunque como ventaja son fuente de antioxidantes.
  4. Alimentos ácidos y cítricos. La acidez puede producir erosiones en el esmalte. Además, las naranjas, limones, pomelos o tomates pueden ser causantes de un tono amarillo en los dientes.
  5. Vino tinto. Lo mismo que ocurre con el café o el té, esta bebida tiene taninos por l o que es causante de ciertas sombras grisáceas en la dentadura. Es importante saber que las manchas grises son más difíciles de eliminar que las amarillentas.
  6. . Si queremos reducir el riesgo de manchas podemos añadir leche y tomar tés de buena calidad.
  7. Vinagre. Se debe evitar un consumo excesivo para no dañar el esmalte por su contenido ácido.
  8. Vino blanco. Al beberlo no mancha como el tinto pero por su contenido ácido puede estimular que el esmalte dental se oscurezca.
  9. Refrescos azucarados. Es el mismo caso que con los alimentos ricos en azúcar. Es mejor optar por los light o sin azúcar cuando no podamos resistirnos.
  10. Frutos secos. Son muy beneficiosos para el organismo pero los que tienen gran cantidad de azúcar aumentan las probabilidades de caries.

 

Después de consumir alguno de los alimentos anteriores recuerda:

  • Cepillarte bien los dientes
  • Equilibrar los ácidos combinando con otros productos alimenticios como carne, queso, pan…

 

Fuente información: http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2016-11-11/diez-10-peores-alimentos-para-los-dientes_1287850/

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